令和６年度「快眠セミナー」を開催します！

　「共済だよりHarmony１１月号」に掲載のとおり、令和６年度「快眠セミナー」をオンラインで実施します。

　睡眠不足がメンタルヘルスに与える影響は大きく、睡眠時間とうつ病の関係は、睡眠時間が短いほど発症するリスクが高くなると報告されています。この動画は、労働生産性とも密接に関係しているといわれる睡眠の重要性を理解し、ストレスの予防、軽減及び対処の方法などを学ぶとともに、メンタルヘルスに効果のある腹式呼吸や椅子に座ったままできるストレッチを実施することで、心身ともにリラックスできる内容となっております。
　なお、動画は期間中いつでも何回でもご覧になることができますので、ぜひ視聴してみてください！！

視聴期間：令和６年１１月１日～１１月３０日

講演内容：「スリープタフネスセミナー」　50分程度
テキスト：配付資料
演習内容：「心のリラクセーション」　40分程度
テキスト：配付資料

こちらから視聴できます。
視聴サイト

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