【第4弾　自己効力感】メンタルヘルスに関するオンライン配信のご案内

　メンタルヘルスに与えるストレスは、「睡眠」、「疲労」、「ハラスメント」等、人それぞれです。そのストレスを少しでも軽減できるよう、オンラインによる動画をご用意させていただきました。
　移動中などの隙間時間でも視聴できるようショート動画（約３分）となっておりますので、お気軽にご視聴いただけます。
〇公開期間　令和８年１月１日から３か月間
〇視聴料　　無料

①セルフエフィカシー～できそうという感覚を育てる～
　「できそう」と感じるために有効な４つのポイントを参考に、自分や周囲の「できそう」という感覚を育てる方法を解説します。
　

②行動を始めて、続けるコツ
　生活習慣の改善など、なかなか難しい始めることと続けること。その具体的なコツを自己効力感の観点から紹介します。